饮食调养：头发软硬和先天遗传因素关联大。后天营养摄入丰富利于头发生长与健康。所以能借合理饮食让头发获充足营养。进而使发质变好、变硬。建议适量吃些富含蛋白质与维生素的食物补充营养。比如奶制品、瘦肉、豆制品、动物肝脏、新鲜水果蔬菜等。要避免吃过于油腻刺激的食物。像炸鸡、辣椒等。不然会让头皮油脂分泌过多。对头发健康不利。
合理洗发很重要。洗发过于频繁易损伤头发。建议依据自身发质及头皮状况，每周洗发三到四次。洗头后吹干时，勿用过高温度近距离吹头发，否则会损伤发根和毛囊。
可以适当使用头皮按摩梳来按摩头皮。也可以用指腹按摩头皮。这样做能够加强头皮部位的血液循环。还能促进头皮营养吸收。有助于头发变硬。
减少烫染次数。频繁用化学物质染发会损伤头发。烫染时的高温也会损伤头发。建议尽量少烫染。这样能避免损伤发质。对头发健康有帮助。
适当做好防晒措施。日光照射会对头发造成光损伤。这会致使头发变细。还会让头发数量变少。所以在白天阳光强烈的时候外出。建议撑伞。或者戴帽子。也可以使用防晒护发产品。以此来减少光损害。
日常生活中建议少抓挠头皮。避免束发过紧。保持头皮清洁。若头皮有不适症状。或脱发严重。建议及时到医院皮肤科就诊
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