减肥经历回顾
我身高仅1.6米，自从有了孩子，体重便未曾低于130斤，而孩子如今已年满15岁。
我不断尝试了多种减肥方法，包括游泳、健身操、广场舞、瑜伽以及食用减肥果冻，然而我的体重始终没有下降。
未能尝试跑步的原因在于担心跑步会引发膝盖不适，同时跑步也是我最为抵触的运动项目。然而，有一天我的友人提及她的丈夫通过跑步成功减重37斤，这激发了我的兴趣，于是我从2025年5月1号起开始了跑步之旅，那时的我体重为66.8公斤。
初涉跑步领域时，我误以为只需迈开腿奔跑便能达到瘦身目的。我的跑步里程并不长，通常在2至3公里之间，跑步节奏时断时续，坚持每日锻炼，偶尔会尝试5公里的距离，速度维持在每公里6分多钟，跑得气喘吁吁。
没想到仅经过两周的跑步，我的双脚便开始感到疼痛，当时我并未深思。我仅是觉得，毕竟我刚起步跑步，身体还未完全适应，疼痛是正常的。于是，我贴上药膏，仍旧坚持跑步。当疼痛难忍时，我便改为步行。我未曾考虑过要停下来休息。
体重始终没有丝毫变动，于是我开始对跑步的效果产生了疑惑，为何别人通过跑步能成功减重，而我却未能如愿？
恰逢其时，我浏览到了石老师关于大体重人群无损减脂跑步的视频，随即对其关注，并细致地观看了石老师所发布的视频内容，从而对跑步运动有了全新的理解。
自六月中旬起，我跟随石老师学习进行高频小幅慢跑，同时开始利用应用程序来记录我的步频与步幅。
石老师的每一个视频我都会仔细观看，并且对其中的重点内容进行记录，遇到不明白的地方，我会在石老师发布的视频下留言提问，而石老师也经常会对我的问题给予解答，就这样，我在跑步的同时，也在不断地学习。
配速降至6分钟，进而降至7分钟，甚至8分钟、9分钟，尽管速度有所减慢，但跑步过程却异常轻松。
距离从一开始的2公里到1月1号，已经可以轻松完成21公里。
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