夏季应保持适量运动，比如晨跑或者晚间散步，并且每周至少进行三次，每次大概 30 分钟，这样能促进血液循环，从而增强身体抵抗力。与此同时，要保证充足睡眠，每晚以 7 到 8 小时为宜，良好的睡眠有助于对免疫系统进行修复和强化。
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